Dzielnica Ursynów Serwis sportowo-rekreacyjny Ursynowa  

Jezioro Zgorzała - infrastruktura sportowo-rekreacyjna

Adres obiektu: 
ul. Kórnicka
Telefon: 
(+48) 22 443 72 50
Telefon 2: 
(+48) 22 443 72 73

Opis obiektu

W skład infrastruktury wchodzi siłownia zewnętrzna oraz plac zabaw.

Plac zabaw

Powierzchnia całkowita: 200m2
Ilość urządzeń zabawowych: 5

Siłownia zewnętrzna

Wyciąg górny

Efekt treningu:
Wzmocnienie górnych partii mięśniowych w szczególności przedramię oraz mięsień najszerszy grzbietu. Wpływa na rozwój masy mięśniowej.

Sposób używania: 
Usiąść stabilnie (twarzą lub plecami do przyrządu)  i złapać za uchwyty.   Przyciągnij uchwyty do ciała i z powrotem do prawie wyprostowanych łokci. Do urozmaicenia ćwiczenia trzymając za uchwyty można przyjmować różne pozycje ciała.

Maszyna do wyciskania na siedząco

Efekt treningu:
Ćwiczy przede wszystkim górne partie mięśniowe. Poprawia rozwój mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych. Regularne ćwiczenia wraz z dużą ilością powtórzeń mogą wpływać na przyrost masy mięśniowej.

Sposób używania:
Zajmij miejsce na siodełku. Oprzyj się i chwyć rękami oba drążki (pionowe bądź poziome). Wyciskaj drążki od siebie i powracaj do pozycji wyjściowej.

Orbitrek

Efekt treningu:
Trening ogólorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczba powtórzeń wpływa na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej.

Sposób używania:
Stań na pedałach i chwyć mocno rękami oba uchwyty. Poruszaj nogami do przodu i do tyłu, jednocześnie pomagając sobie rękami na zmianę ciągnąc i pchając drążki. 

Biegacz

Efekt treningu:
Urządzenie mające na celu wzmocnienie mięśni i stawów nóg, poprawia koordynację ruchową.

Działanie:
poruszanie nogami ruchem naprzemiennym w przód i tył w pozycji stojącej.

Prasa nożna

Efekt treningu:
Buduje masę mięśniową kończyn dolnych. Nieznacznie obciąża stawy. Pomaga usprawnić prawidłowe funkcjonowanie nóg.
Jeśli podczas wykonywania ćwiczenia nie wychylasz kolan do wewnątrz ani na zewnątrz stabilizujesz swoje stawy kolanowe.

Wioślarz

Efekt treningu:
Jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwie wszystkie części ciała. Doskonałe ćwiczenie na ogólną poprawę wydolności organizmu.

Ławka pozioma

Efekt treningu:
Wzmacnia mięśnie proste i skośne brzucha.

Prostownik pleców

Efekt treningu:
Wzmacnia bardzo ważną dla utrzymania poprawnej sylwetki grupę mięśniową. Dzięki ćwiczeniom na tym urządzeniu dbasz o mięśnie grzbietu oraz swój kręgosłup. Regularne ćwiczenie pomogą efektywnie wzmocnić mięśnie odpowiadające za utrzymywanie pionowej postawy. Pomoże Ci to na dłużej cieszyć się ze spacerów.

Surfer/Wahadło

Efekt treningu:
Urządzenie mające na celu wzmocnienie stawów biodrowych, mięśni brzucha, poprawia koordynację ruchową.

Działanie:
wykonywanie ruchu wahadłowego biodrami w pozycji stojącej i trzymając się za uchwyty. 2 stanowiska/moduły, skonfigurowane ze sobą.

Galeria: 
Kalendarz: 

brak zaplanowanych wydarzeń

Kalendarz

Czerwiec 2019

po wt śr cz pt so nd
Events of the day 1 czerwiec 2019 (sobota)
Events of the day 2 czerwiec 2019 (niedziela)
Events of the day 3 czerwiec 2019 (poniedziałek)
Events of the day 4 czerwiec 2019 (wtorek)
Events of the day 5 czerwiec 2019 (środa)
6
Events of the day 7 czerwiec 2019 (piątek)
Events of the day 8 czerwiec 2019 (sobota)
Events of the day 9 czerwiec 2019 (niedziela)
Events of the day 10 czerwiec 2019 (poniedziałek)
Events of the day 11 czerwiec 2019 (wtorek)
Events of the day 12 czerwiec 2019 (środa)
13
14
Events of the day 15 czerwiec 2019 (sobota)
Events of the day 16 czerwiec 2019 (niedziela)
Events of the day 17 czerwiec 2019 (poniedziałek)
18
Events of the day 19 czerwiec 2019 (środa)
20
21
Events of the day 22 czerwiec 2019 (sobota)
Events of the day 23 czerwiec 2019 (niedziela)
24
Events of the day 25 czerwiec 2019 (wtorek)
Events of the day 26 czerwiec 2019 (środa)
Events of the day 27 czerwiec 2019 (czwartek)
28
Events of the day 29 czerwiec 2019 (sobota)
Events of the day 30 czerwiec 2019 (niedziela)

Na czasie

X

Wyślij link znajomemu