Dzielnica Ursynów Serwis sportowo-rekreacyjny Ursynowa dla każdego

Rusza Ursynowski Nordic Walking!

19
01
Rekreacja

Już w tę sobotę – 20 stycznia 2018 r. - rozpoczyna się kolejna edycja cyklu bezpłatnych, cieszących się dużą popularnością zajęć pn. „Ursynowski Nordic Walking”. Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych weekendowych spacerów  z kijkami po Lesie Kabackim.

W tym roku na prośbę uczestników, którym nie straszna zimowa aura zaczynamy wcześniej o 1,5 miesiąca. Podobnie jak w poprzednich latach, organizatorzy zapewniają sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z przewidzianych grup. 

Marsz leśnymi ścieżkami poprowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapozna wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz będzie doskonalić ich umiejętności.

Odpowiednio prowadzony trening z dobrymi kijami do nordic walking to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Marsz z kijkami jest skuteczniejszy niż zwykły dynamiczny spacer, u osób trenujących nordic wali poprawia się wydolność fizyczna, a także parametry dotyczące funkcjonowania układu oddechowo-krążeniowego.

Nasze zajęcia, to nie tylko szybki marsz, ale i cała gama ćwiczeń ogólnorozwojowych. Uczestnicy UNW przekonają się, że za pomocą kijków można trenować siłę, gibkość, ogólną sprawność fizyczną.

Zajęcia w ramach „Ursynowskiego Nordic Walkingu” odbywać będą się regularnie zgodnie z harmonogramem zamieszczonym poniżej.

Prosimy o zwrócenie uwagi stopień zaawansowania uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grup wolniejszych. Mamy też specjalną środową grupę dla seniorów, dostosowaną do ich stanu zdrowia i sprawności fizycznej.

Zapisy do grup odbywają się pod numerem telefonu 793 111 008 (tylko w godz. 10.30-18.30 w dni powszednie) lub adresem email: radom.marta@gmail.com. Przez cały czas trwania cyklu można także zapisywać się u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami – w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście. Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walking” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć (w załączeniu) i jego akceptacja.

Zbiórka na zajęcia odbywa się koło pętli autobusowej przy hipermarkecie „Tesco” (stacja metra „Kabaty” – na parkingu Tesco – druga brama wjazdowa).

Program realizowany jest inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.

Terminy realizacji zajęć w ramach programu „Ursynowski Nordic Walking” w 2018 r. (uprzejmie prosimy o zwrócenie uwagi na grupy dla osób mniej lub bardziej zaawansowanych, szybsze i wolniejsze).

Od 20 stycznia 2018 r. do 16 grudnia 2018 r. (oprócz 31 marca i 1 kwietnia – Wielka Sobota i Wielkanoc) według następującego harmonogramu:

 

Grupa 1 - sobota 12:00-13:30 - grupa szybka, sportowa

 

Grupa 2 - sobota 13:45-15:15 - grupa rekreacyjna + osoby początkujące

 

Grupa 3 - sobota 12:00-13:30 - grupa szybka, sportowa
Grupa 4 - sobota 13:45-15:15 - grupa rekreacyjna + osoby początkujące
 
Grupa 5 - środa 11:00-12:30 - grupa seniorska

Jeśli chcecie się przekonać jak wyglądają nasze zajęcia, to zapraszamy do lektury naszego reportażu!

Archiwum aktualności

Kalendarz

Październik 2018

po wt śr cz pt so nd
1
2
Events of the day 3 Październik 2018 (środa)
4
5
Events of the day 6 Październik 2018 (sobota)
Events of the day 7 Październik 2018 (niedziela)
8
9
Events of the day 10 Październik 2018 (środa)
Events of the day 11 Październik 2018 (czwartek)
12
Events of the day 13 Październik 2018 (sobota)
Events of the day 14 Październik 2018 (niedziela)
15
16
Events of the day 17 Październik 2018 (środa)
18
19
Events of the day 20 Październik 2018 (sobota)
Events of the day 21 Październik 2018 (niedziela)
22
23
Events of the day 24 Październik 2018 (środa)
25
26
Events of the day 27 Październik 2018 (sobota)
Events of the day 28 Październik 2018 (niedziela)
29
30
Events of the day 31 Październik 2018 (środa)

Na czasie

X

Wyślij link znajomemu