Dzielnica Ursynów Serwis sportowo-rekreacyjny Ursynowa  

Siłownia plenerowa przy ul. Rosoła oraz Migdałowej

Adres obiektu: 
Na terenie zielonym zbiegu ul. Rosoła i Migdałowej
Telefon: 
22 443 72 73
E-mail: 
sport@ursynow.pl

Opis obiektu

Urządzenia zaprojektowane jako podwójne, mocowane do pojedynczego, centralnego słupa. Łącznie 10 urządzeń na 5 słupach oraz ławka z rowerkami. Każde urządzenie ma  maksymalne dopuszczalne obciążenie min. 150 kg.

Ławka betonowo-drewniana z oparciem i podłokietnikami, stojak na rowery i kosz na śmieci.

Siłownia wykonana w ramach budżetu partycypacyjnego. 

Urządzenia

Wypychacz

Instrukcja użytkowania: 
Usiądź wygodnie. Umieść nogi na platformach. Złap rękoma oba uchwyty. Odepchnij je od siebie zdecydowanym, ale płynnym ruchem, prostując ręce.

Efekt ćwiczeń: 
Wzmacnia mięśnie ramion, klatki piersiowej i pleców.

Podciągacz

Instrukcja użytkowania: 
Usiądź wygodnie. Umieść nogi na platformach. Złap rękoma oba uchwyty. Przyciągnij je do siebie płynnym ruchem, uginając ręce.

Efekt ćwiczeń: 
Wzmacnia mięśnie ramion, klatki piersiowej i pleców.

Wioślarz

Efekt treningu:
Jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwie wszystkie części ciała. Doskonałe ćwiczenie na ogólną poprawę wydolności organizmu.

Sposób używania: 
Postaw stopy na pedałach, złap rękami za oba uchwyty. Przyciągnij uchwyt do brzucha prostując jednocześnie nogi. Powróć do pozycji wyjściowej.

Orbitrek

Efekt treningu:
Trening ogólorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczba powtórzeń wpływa na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej.

Sposób używania:
Stań na pedałach i chwyć mocno rękami oba uchwyty. Poruszaj nogami do przodu i do tyłu, jednocześnie pomagając sobie rękami na zmianę ciągnąc i pchając drążki. 

Twister 

Efekt treningu:
Urządzenia mające na celu wzmocnienie mięśni brzucha, poprawia koordynację ruchową. 

Działanie: 
poruszania bioder w ruchu obrotowym w pozycji stojącej. Jedno stanowisko, połączone z wahadłem. 

Biegacz

Efekt treningu:
Urządzenie mające na celu wzmocnienie mięśni i stawów nóg, poprawia koordynację ruchową.

Działanie: 
poruszanie nogami ruchem naprzemiennym w przód i tył w pozycji stojącej.

 

Cennik: 

Urządzenia siłowni plenerowej udostępniane są bezpłatnie. 

Galeria: 
Kalendarz: 

brak zaplanowanych wydarzeń

Kalendarz

Wrzesień 2019

po wt śr cz pt so nd
Events of the day 1 Wrzesień 2019 (niedziela)
2
3
Events of the day 4 Wrzesień 2019 (środa)
5
6
Events of the day 7 Wrzesień 2019 (sobota)
Events of the day 8 Wrzesień 2019 (niedziela)
9
Events of the day 10 Wrzesień 2019 (wtorek)
Events of the day 11 Wrzesień 2019 (środa)
12
13
Events of the day 14 Wrzesień 2019 (sobota)
Events of the day 15 Wrzesień 2019 (niedziela)
16
17
Events of the day 18 Wrzesień 2019 (środa)
19
20
Events of the day 21 Wrzesień 2019 (sobota)
Events of the day 22 Wrzesień 2019 (niedziela)
23
Events of the day 24 Wrzesień 2019 (wtorek)
Events of the day 25 Wrzesień 2019 (środa)
26
27
Events of the day 28 Wrzesień 2019 (sobota)
Events of the day 29 Wrzesień 2019 (niedziela)
30

Na czasie

X

Wyślij link znajomemu