Serwis sportowo-rekreacyjny Ursynowa
Dzielnica Ursynów prowadzi od października 2008 r. dla swoich mieszkańców bezpłatne zajęcia rekreacyjno-zdrowotne z elementami fitness, gimnastyki i aerobicu. Do 2016 roku program działał pod nazwą "Trzymaj Formę". Od tego czasu nosi nazwę Fitness 45+. Wiąże się to między innymi z poszerzeniem oferty względem starego programu.
Celem Fitness 45+ jest zapewnienie możliwości nieodpłatnego uczestnictwa w zajęciach opierających się na atrakcyjnych, odpowiednio dostosowanych do wieku i sprawności fizycznej osób ćwiczących w grupie, formach rekreacji ruchowej. Dzięki udziałowi w zajęciach mieszkanki Ursynowa mogą zachować lepszą kondycją psychofizyczną i można mieć nadzieję, że aktywność ruchowa na stałe stanie się elementem ich stylu życia. Jest to bardzo istotne w przypadku osób dojrzałych, ponieważ z upływem wieku regularnie ćwiczenia fizyczne nabierają na znaczeniu i mają coraz większy wpływ na jakość życia, czyli sprawność, samodzielność oraz kondycję zdrowotną. Jeśli chodzi o poprawę stanu zdrowia ćwiczących pań w wieku około 45-65 lat to warto podkreślić, że regularny wysiłek fizyczny szczególnie korzystnie wpływa na układ krwionośny, kostno-stawowo-mięśniowy.
W Polsce, w odróżnieniu od najbardziej rozwiniętych krajów Unii Europejskiej, udział ludzi dorosłych w regularnej rekreacji ruchowej można określić jako stosunkowo sporadyczny, podejmowany nieregularnie, co niekorzystnie oddziałuje na motorykę człowieka i w efekcie na funkcjonowanie w codziennym życiu.
Prowadzenie przez Dzielnicę Ursynów dobrze zaplanowanych, atrakcyjnych zajęć adresowanych do konkretnej grupy społecznej umożliwia stopniową zmianę niekorzystnych zjawisk opisanych powyżej oraz aktywizację osób dotychczas w niewielkim stopniu biorących udział w rekreacji ruchowej lub czyniących to w sposób niezorganizowany i nieregularny. Atrakcyjność programu dla kobiet do których jest adresowany opiera się nie tylko na jego wymiarze zdrowotno-ruchowym – istotny jest też czynnik społeczny, czyli możliwość integracji wśród osób w podobnym wieku i często o podobnym trybie życia oraz doświadczeniach.
Zajęcia, dzięki uprzejmości dyrekcji, realizowane są w ursynowskich szkołach publicznych i Dzielnicowym Ośrodku Kultury przy ul. Kajakowej 12b.
Informacja o zapisach na 2019 r, harmnogram grup, dodatkowe informacje.
Relacja z powitalnego treningu - 31.03.2019
----------------------------------------------------------------
Uwaga - aktualnie (stan na 06.05.2019) wolne miejsca są w grupie ćwiczącej o godzinie 10.30 w poniedziałki i środy w Dzielnicowym Ośrodku Kultury przy Kajakowej 12b
Aby się zapisać należy skontaktować się z koordynatorami programu FIT 45+
Mailowo: fit45plus@op.pl
Telefonicznie podczas dyżuru :
CZWARTKI w godz. 10.00-11.00 oraz 17.00-18.00
tel. 574 290 041
po | wt | śr | cz | pt | so | nd |
---|---|---|---|---|---|---|
Events of the day 1 Grudzień 2019 (niedziela)
|
||||||
2
|
3
|
Events of the day 4 Grudzień 2019 (środa)
|
5
|
6
|
Events of the day 7 Grudzień 2019 (sobota)
|
Events of the day 8 Grudzień 2019 (niedziela)
|
9
|
10
|
Events of the day 11 Grudzień 2019 (środa)
|
12
|
13
|
Events of the day 14 Grudzień 2019 (sobota)
|
Events of the day 15 Grudzień 2019 (niedziela)
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
Events of the day 21 Grudzień 2019 (sobota)
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
Events of the day 28 Grudzień 2019 (sobota)
|
29
|
30
|
31
|